Bài giảng Khoa học 4 (Kết nối tri thức) - Bài: Chế độ ăn uống cân bằng (Tiết 3) - Năm học 2024-2025 - Nguyễn Thị Kiều Trinh

 UBND QUẬN DƯƠNG KINH
 TRƯỜNG TIỂU HỌC ĐA PHÚC
NHIỆT LIỆT CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ GIÁO 
 VÀ CÁC EM HỌC SINH ĐẾN VỚI TIẾT HỌC
 Môn: Khoa học - Lớp 4
 Bài: CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CÂN BẰNG (tiết 3)
 GV THỰC HIỆN: NGUYỄN THỊ KIỀU TRINH
 Năm học: 2024 - 2025 www.9slide.vn
 CÙNG CHĂM SÓC CÂY
NHIỆM VỤ www.9slide.vn
NHIỆM VỤ
 Câu 1: Sữa và các sản phẩm từ sữa nên 
 uống bao nhiêu một ngày?
 Từ 400 đến 600 ml www.9slide.vn
 CÙNG CHĂM SÓC CÂY
NHIỆM VỤ www.9slide.vn
NHIỆM VỤ
 Câu 2: Rau lá, rau củ quả nên ăn bao 
 nhiêu một ngày?
 Từ 150g đến 250g www.9slide.vn
 CÙNG CHĂM SÓC CÂY
NHIỆM VỤ www.9slide.vn
NHIỆM VỤ
 Câu 3: Muối nên ăn bao nhiêu một ngày?
 Dưới 4 g www.9slide.vn
 CÙNG CHĂM SÓC CÂY
 CHÚC MỪNG
NHIỆM VỤ • Những thức ăn đồ uống nào chứa 
 nhiều đường cần ăn ít, chứa nhiều 
 muối cần ăn hạn chế?
• Những thức ăn nào không cần sử dụng 
 thêm gia vị chấm khi ăn?
• Nếu đã ăn canh trong bữa ăn có cần 
 uống nước lọc trong ngày nữa không? 
 Vì sao? Trình 
 bày 
trước 
 lớp Nhận 
 Trình xét
 bày Những thức ăn đồ uống nào chứa nhiều đường cần 
ăn ít, chứa nhiều muối cần ăn hạn chế?
 • Các loại thực phẩm có chứa nhiều đường như 
 bánh kẹo, sữa có đường, nước ngọt,... cần ăn ít.
 • Các thức ăn chứa nhiều muối như thức ăn 
 nhanh, đồ hộp, đồ ăn vặt,... chứa nhiều muối cần 
 ăn hạn chế. Những thức ăn nào không cần sử dụng thêm gia vị 
chấm khi ăn?
 • Thức ăn không cần sử dụng 
 thêm gia vị chấm khi ăn: rau củ 
 xào, thịt xào, thịt kho, cá kho... Nếu đã ăn canh trong bữa ăn có cần uống nước lọc 
trong ngày nữa không? Vì sao?
 • Dù đã ăn canh trong các bữa cơm vẫn cần 
 uống nước lọc trong ngày, vì lượng nước canh 
 chưa đủ, có thể mặn không tốt. Cơ thể cần đủ 
 nước để thực hiện các hoạt động sống. Em có biết
Thói quen ăn uống của người Việt Nam trong bữa ăn 
thường có thêm các loại gia vị chấm chứa muối như bột 
canh, nước chấm,... ngay cả với các món rau củ xào, thịt 
xảo,... Đây là một trong những nguyên nhân gây thừa lượng 
muối cần thiết cho cơ thể. Để có bữa ăn lành mạnh, tốt cho 
sức khoẻ, em hãy hạn chế sử dụng thêm các loại gia vị chấm 
trong các bữa ăn. 1. Liệt kê các thức ăn, đồ uống em đã ăn hai ngày 
 gần đây ở nhà, ở trường theo gợi ý sau: Ví dụ:
 Ngày Bữa sáng Bữa trưa Bữa phụ Bữa tối
 Ngày thứ 1 hộp xôi đậu 1 bát cơm 1 hộp sữa tươi 1 bát cơm
 nhất xanh 2 miếng cá kho 1 cái bánh bí đỏ 1 nửa bát tôm 
 1 bát canh cải bó xôi rang thịt
 2 miếng dưa hấu 1 nửa bát đỗ quả 
 xào
 1 bát canh rau
Ngày thứ hai 1 hộp xôi 1 bát bún thịt bò 1 hộp sữa chua 1 bát cơm
 4 miếng thịt 1 bánh ca-ra-men 2 cái bánh quy 3 miếng đậu phụ
 kho 3 miếng cá chiên
 1 bát canh thịt